jak sie szybko

dlaczego żyjemy w tak durnych czasach, że nawet odpłatne przychodnie mają zajęte telefony od pierwszych minut rozpoczęcia rejestracji a jak już są wolne to nikt nie odbiera.. co za cholery.. i to za każdym razem :/ oni chyba odkładają słuchawki żeby nie odbierać... żenua Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-07-01 07:35:10 Do Medicusa dzwonisz? [...]

Spoko dzięki wielkie za odpowiedzi bo dużo wniosły do tematu , co do ud to oby Ci sie udało , niemam zwyczaju hejtowania każdego wkółko więc życze jak najlepiej. Co do tych odpowiedzi to super że rozwiałeś moje wątpliwości , ale chciałbym dopytać jeszcze o szczegóły. Jeśli chodzi o plecy to myślisz że tak będzie ok ? Zaczynam od wiosła sztanga w [...]

jak wyżej- miałem kiedyś coś takiego jak te pierwsze i jak mi spadł jeden krążek na ziemie to coś w nim po prostu zaczęło latać jakiś luz się zrobił było to tak drażniące że trzeba było się tego szybko pozbyć :)

Możesz brać, nie zaszkodzi. Lecytyna w zupełności wystarcza. Nie martw się nie tyle wątrobą co profilem lipidowym, który się nie regeneruje tak szybko jak wątroba.

[...] się rozpuszcza i nie zostawia styropianu na ściankach szejkera. 4) Burn & Shape eXtreme - dobry spalacz, do którego ja się dość szybko zaadaptowałam. Zażywany rano działał jak kawa, przed treningiem znacznie zwiększał potliwość i poprawiał koncentrację. No i palił smalec, to najważniejsze. 5) Thermo Pump - kolejna rewelacja jak dla mnie. [...]

Czemu nie masz warunków do przysiadów? Są o niebo lepsze niż wspięcia, bo wspięcia to tylko na łydki a to mało dla ciebie ważne. Eleganckie jedzonko ale jak masz możliwość to po treningu też daj kurczaka bo się szybko wchłania a serek wiejski może być na noc. Pozdro

jak szybko się pszytyje

Znów jestem. Tym razem na jakiś tydzień - do wakacji. Poniedziałek, 01.07.2013 http://img822.imageshack.us/img822/218/y5s8.jpg Trening: 10 minut bieżnia - od 6 do 12 km/h wypady, siady, wymachy itp. Miś. 27 to jednak za dużo. Poszło 27 / 27/ 22 / 22/ 22 kg Bieżnia 20 minut bieg + 5 minut wyciszenia. Pojęcia nie mam jaka prędkość tego biegu, bo [...]

zrób samemu batoniki :) żelatynowa otoczka rozpuszcza się dość szybko, a dodatkowo jest tak jak Ozzy pisze, łykaj kapsy Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-02 10:29:06

mam pytanie czy machanie ciezarkiem od klaty w przod i do klatki tak jak w koszykowce pilke sie pcha moze poprawic dynamike jesli bede robil szybko duzo powtorzen ?

[...] as he did the last one, it would be tough to do that fight again" - Dana White. Z Bigfootem 3 walki też raczej nie zrobią %-) zostaje Werdum dla Caina, ewentualnie Overeem jak wygra/będzie wygrywał, Mir/Barnett i jak na razie tyle ciężkich %-) no i Bones jak do HW przyjdzie po warunkiem, że Cain będzie bronił pas ciągle.. Cain powinien tą [...]

czy machanie ciezarkiem od klaty w przod i do klatki tak jak w koszykowce pilke sie pcha moze poprawic dynamike jesli bede robil szybko duzo powtorzen ?

czy machanie ciezarkiem od klaty w przod i do klatki tak jak w koszykowce pilke sie pcha moze poprawic dynamike jesli bede robil szybko duzo powtorzen ? w jakims stopniu na pewno, tylko musi to odbywac sie prawislowo technicznie

[...] lekko ugiętych, nie przedramionach. Nie miałam zegarka, liczyłam w myślach wolno do 63, więc myślę że z 50 sekund powinno być co najmniej. Pamiętałam o ruchu "tilt", ale jakoś łatwo mi się robiło to ćwiczenie więc pewnie bardziej wiszę na stawach niż trzymam napięcie... Popracuję nad tym. Po wszystkim- orbitrek 40 min. Ogólne wrażenia- [...]

[...] wiem czy zacząć brać od razu czy stopniowo? Planuję: ZMA Kreatynę MONO i Białko waham się też nad HMB ale tutaj są podzielone opinie a nie chcę wydawać kasy na darmo Więc jak radzicie? Od razu startować z cyklem czy najpierw kilka dni pomachać sztangą i zacząć od następnego tygodnia? Co myślicie o połączeniu ZMA z resztą? oraz czy warto łączyć [...]

[...] znowu przybierałem na wadze i tak ciągle. Obecnie mam 24 lata i ważę ok 110 kg. Może ta taki wzrost nie wydaje się to dużo, ale zwisa ze mnie samo sadło. Zarówno z brzucha jak i klatki piersiowej. Wygląda to okropnie. Za to nogi - zarówno łydki i uda są w dobrym stanie. Są mięsiste i w miarę chude. Wiem, może to dziwne ale dopiero teraz [...]

Witajcie. Czy tylko u mnie forum SFD chodzi jak ślimak, czy wszyscy tak mają? Czasami działa w miarę szybko, ale dzisiaj jest wyjątkowo wolno. Strony się wcale nie otwierają albo trzeba czekać minutę. I to nie pierwszy raz spotykam się z taką sytuacją. Zaradźcie coś.

[...] środy mam kompletnie rozj**aną dietę i treningi. W zeszłą środę pękł mi ząb (był lipny), a dokładnie górna trójka. Jadłem właśnie trzeci posiłek, schab ze śliwką, a tu jak nie pierd*lło! Szybko podzwoniłem po dentystach, i zaraz byłem na fotelu. Ząb do wyrwania (pierwszy mój) w piątek po pracy. Wróciłem do domu, cos tam chyba zjadłem i [...]

Witam, na forum siedzę już jakiś czas, interesuję się treningiem (sam jednak ze względów zdrowotnych mam aktualnie małą przerwę) i co nieco odżywianiem. Ostatnio naszło mnie na refleksję, odnośnie odchudzania (redukowania). A konkretnie jakie są różnice w dietach typu z ograniczeniem danych makroskładników i ich wpływu na organizm, a w [...]

[...] w miejscu, pierwsze kilogramy poleciało szybko, pierwsze fałdki tak samo, nawet mięście górne brzucha widać ale niestety oponka na samym dole z boczkami jeszcze widoczna jak się rozbiorę :) Trzy razy w tygodniu jeżdżę rowerem po dwie godziny z pulsometrem. Trzy razy w tygodniu ćwiczę w domu (godzina czasu): pompki, abs2, mięśnie boczne [...]